ヨガとは

ヨガと筋トレのどっちをやればいいのかな？ 理想のボディを作るために行う『ヨガ』と『筋トレ』ですが、それぞれ得られるメリットが異なります。自分に合ったフィットネスで、あなたの理想に近づきましょう。 今回は、ヨガと筋トレの違いについて解説してき...

岩盤ヨガが気になるけど、どんな感じなんだろう？ こんな疑問を持っている方向けの記事です。 ちょっぴりハードルの高そうな『岩盤ヨガ』ですが、意外と実践しやすく気持ちのいいヨガと言われています。初心者の方も挑戦することができるので、検討してみる...

体が硬くてヨガができない。。 とお悩みの方向けの記事です。 体が硬い原因を知ろう 身体が硬い原因のほとんどは、関節近辺の筋肉の弱さや硬さが影響しています。 一つの例として、ヨガポーズによくある、身体を前へを曲げる前屈が難しい人は、股関節近辺...

最近、よく聞く『ホットヨガ』ですが、意外と知らない人も多いかと思います。 一般的なヨガとホットヨガの違いを解説していきますね。 ホットヨガってなんだろう？ 昨今人気の高いホットヨガと呼ばれているのは汗が出やすいシチュエーションで行うヨガのこ...

ヨガをやっている人々は、朝早く若しくは夕方から夜にかけてヨガ教室でトレーニングをうけるタイプが多いです。今話題のオンラインレッスンなどでおウチにいながらヨガに取り組んでいる方は、いろんな時間帯の方がいらっしゃいます。ヨガ教室とおウチのいずれ...

今回は、ヨガの基本的なことについて解説してきます。 ぜひ、参考にしてみてください。 ヨガとは 最近流行りのヨガとは、基本的に精神安定を大切な目的としています。それから、呼吸と瞑想、頭からつま先までを使うポーズをすることによって心と身体を元気...